Ultra pana la UTMB #10 - Beneficiile antrenamentului la altitudine

🎥 Ultra până la UTMB – Episodul #10: 30K la peste 2000m altitudine Astăzi vă iau cu mine într-un antrenament special – 30 de kilometri alergați integral la peste 2000 de metri altitudine. O zi cu peisaje incredibile, aer rarefiat și o provocare care îți cere tot ce ai – fizic și mental. 🏔️ De ce antrenamentele la altitudine contează? Antrenamentul în zone montane ridicate vine cu o serie de beneficii majore pentru ultramaraton: ✅ Crește capacitatea de transport a oxigenului – printr-o producție mai mare de hemoglobină ✅ Îmbunătățește eficiența respiratorie și adaptarea la efort prelungit ✅ Îți călește voința – fiecare pas e mai greu, dar și mai valoros ✅ Te forțează să fii mai atent la semnalele corpului – hidratare, ritm, nutriție 🌬️ La peste 2000 m simți imediat diferența: respirația e mai grea, ritmul cardiac mai ridicat, iar fiecare urcare pare mai lungă. Dar exact aici se construiește rezistența de care voi avea nevoie la UTMB. 🔥 A fost un antrenament pe care l-am simțit în fiecare fibră – dar care m-a adus cu un pas mai aproape de Ultra Trail du Mont Blanc.