"Încalț pantofii și pornesc!", cu Elena CALISTRU. Start To Finisher, powered by Raiffeisen Bank

Sezonul 4 - Episodul 1: "Încalț pantofii și pornesc!" Producător: RunInBucharest Prezentatori: Raluca KIȘESCU & Alex CORNESCHI Invitată: Elena CALISTRU, Președintă Funky Citizens, membră European Economic and Social Committee 00:00 Start 01:30 Ne antrenăm mușchii, dar și spiritul civic: fitness clasic și fitness cetățenesc 04:40 Maratonul de la Rio: cum atmosfera unui astfel de eveniment îți face chef să alergi la maraton, deși ai venit la o conferință de fact checking și nu ai înscriere 9:04 European Forum Alpach 2025: o conferință unde dezbaterile nu se țin în sală și cu cravată, ci în natură, în timpul unor hike-uri 13:15 Ce ne spune Reprezentanta optimistă a Societății Civile din România la Comitetul Economic și Social European (CESE) despre nivelul de fitness al populației UE (și cum se raportează România la acest nivel) și dacă există vreo inițiativă care să combată obezitatea și bolile cardiovasculare prin mișcare. Bonus: cum cositul ar putea fi un model inedit de team-building:) 20:35 Cu optimism și sfaturi concrete: cum treci peste un diagnostic de cancer (și să poți alerga între două sesiuni de chimioterapie) și de ce este important să avem un corp antrenat pentru a face față mai ușor fizic și psihic unei astfel de perioade 29:51 Comunitățile de alergare, citit, gătit: sunt noul trend și de ce? 35:07 Intro Elena & Alex 37:00 Cum găsești motivația în zilele în care lipsește? 38:07 Ce contează la antrenament? (volumul de kilometri, intensitatea/viteza, frecvența alergărilor) și cum se aplică în mod practic pentru cineva care vrea să alerge un semi-maraton la Bucharest Marathon în octombrie 41:11 Despre intensitatea antrenamentelor: e bine să tragi sau să îți asculți organismul? 42:42 Cum îți dai seama că ai încărcarea optimă la training? (capacitatea de a finaliza antrenamentele planificate fără epuizare extremă, rata de recuperare, stabilitatea ritmurilor cardiace și a senzației de efort) 45:39 Ce are un sportiv brazilian și nu are un sportiv român, dar și veștile bune din parcurile din București 51:10 De ce s-ar duce cineva să alerge într-o comunitate și unde o găsim pe Elena la Bucharest Marathon, 11-12 octombrie 2025